Kakšne spremembe se zgodijo v telesu, ko prenehate kaditi

Zgodovina kajenja tobaka sega več tisočletij nazaj. Obstaja tudi pri nas, kjer je tobak zelo priljubljen. Večina prebivalstva trpi zaradi odvisnosti od nikotina, čeprav vsi vedo, da je ta navada škodljiva za telo. Uporaba tobaka se nadaljuje, vendar mnogi poskušajo prekiniti ubijanje. Uspešen je le majhen odstotek. Informacije o tem, kaj se zgodi s telesom, ko opustite kajenje, bodo postale dodatna motivacija in olajšale pot k doseganju vašega cilja.

Učinki kajenja na zdravje

Ko nenehno vdihujete tobačni dim, se s telesom zgodi naslednje:

• srčni utrip se poveča;
• krvni tlak naraste;
• je sluznica želodca razdražena;
• možgani doživljajo stradanje od kisika;
• imunost se zmanjša;
• se razvije težko dihanje, pojavi se kronični kašelj;
• Zobje porumenijo.

To je le majhen seznam, v resnici pa kajenje prizadene skoraj vse organe in sisteme človeškega telesa. Posledica je veliko tveganje za nastanek pljučnega raka, srčnega infarkta ali možganske kapi. In tu ne štejemo pogostejših bolezni: traheitis, bronhitis, hipertenzija, gastritis in druge. Treba je razumeti, da človeška psiha trpi tudi zaradi tobaka. Odvisnost od cigaret, ki se v večji ali manjši meri razvije pri vsakem kadilcu, je posebna oblika odvisnosti od mamil.

Škoda izdelkov izgorevanja tobaka

Če želite razumeti, kaj se zgodi s telesom, ko prenehate kaditi, morate vedeti, kaj je tobačni dim. Ko se prižge cigareta, se izloči približno 4000 različnih kemičnih spojin. Med njimi so:

• aceton;
• ogljikov monoksid;
• vodikov cianid;
• svinec;
• arzen;
• antimon.

Obstaja zelo strupena snov, ki spada v prvi razred nevarnosti - benzopiren. Rakotvorne snovi pa škodljivo vplivajo na telo. Prav oni izzovejo pojav tumorjev. Nikotin je v majhni meri vključen v strukturo tobaka, vendar je eden najnevarnejših sovražnikov. Zahvaljujoč tej snovi se pojavi nezdrava odvisnost od kajenja.

Kaj se bo zgodilo z osebo?

Zavedajoč se, da je kajenje škodljivo, se ljudje skušajo znebiti te šibkosti. Vendar je treba vnaprej domnevati, da se bodo pojavile tako pozitivne kot negativne strani. Če opustite kajenje, bodo naslednje pozitivne spremembe:

• bo lažje dihal;
• pojavila se bodo nova pooblastila;
• hrana bo svetlega okusa;
• vam bo izostrilo vonj;
• obraz bo dobil zdravo polt.

Ko pa nehate kaditi, se pojavijo negativni znaki:

• krvni tlak se zmanjša;
• prevladujejo šibkost in apatija;
• čustvena nestabilnost (vse je nadležno, nemogoče je spati, depresija);
• povečanje telesne mase;
• omotica, glavobol.

Seveda ne bo imela vsaka oseba določenih simptomov. Telo je tako individualno, da je nemogoče napovedati njegovo reakcijo. Toda na splošno vsi gredo skozi približno enake procese.

Če ženska neha kaditi, posledice zanjo niso nič drugačne, razen morda v bolj labilnem psiho-čustvenem stanju, saj je lepši spol naravno bolj vneten kot moški. Kako prenehati kaditi med nosečnostjo?

Kaj se zgodi s telesom?

Ko prenehate kaditi, opazite okrevanje v skoraj vseh organih in tkivih. Navsezadnje se škodljive snovi začnejo postopoma odstranjevati. Kakšne pa so natančno posledice in koristi opuščanja kajenja? Glavne spremembe, ki se pojavijo v telesu ženske ali moškega po opustitvi cigaret:

• je kri kisikova;
• vazokonstrikcija se odpravi;
• obseg vdiha se poveča;
• izboljša oskrbo možganov s kisikom, izboljša koncentracijo, miselne procese in spomin.

Takšni procesi imajo pozitivne posledice za telo:

• je tveganje za trombozo zmanjšano;
• poveča imuniteto;
• Po enem letu se bo tveganje za srčni infarkt ali možgansko kap začelo zmanjševati.

Seveda se pozitivne spremembe ne zgodijo v nekaj dneh, nekaj časa mora preteči. Toda glavno je, da nehamo kaditi, vsaj da začnemo ta postopek. In na pozitivne spremembe vam ne bo treba dolgo čakati. Čeprav se morate prilagoditi, da premagate težave, še posebej, če tobak že dolgo zlorabljate.

Ko nikotin in druge škodljive snovi, vsebovane v tobačnem dimu, prenehajo vstopati v telo, se rezultati pojavijo v samo eni uri. Po eni strani so pozitivni - odmerek nikotina v krvi se zmanjša za 50%. Po drugi strani pa ne prav prijetno - obstaja želja po ponovnem kajenju. To stopnjo je treba prenašati, nato pa se bo kri po desetih urah še bolj očistila. Po trinajstih urah se bodo posode odzvale in tlak se bo normaliziral.

Po dnevu

Zdaj pa ugotovimo, kaj se vsak dan zgodi s telesom, ko prenehate kaditi.

1. Ko mine dan, v krvi praktično ne bo ogljikovega monoksida, saj se nikotin v telesu popolnoma presnovi. Psiho-čustveno stanje bo zmerno tesnobno.
2. Drugi dan ima oseba pogosto motnje v delovanju prebavil, zaprtje; brbončice postanejo bolj občutljive. Razpoloženje bo nestabilno, pojavila se bo nespečnost.
3. Po tretjem dnevu bodo možgani in srce bolje oskrbljeni s krvjo. Raven dopamina bo postopoma naraščala, saj se bo med kajenjem znižala za 15-20%
4. Ko minejo štirje dnevi, se bo stanje telesa stabiliziralo. Toda črevesna peristaltika negativno reagira na odsotnost nikotina. Psihoemocionalno obstaja pravi "umik", razdražljivost se poveča. Za njegovo zmanjšanje se uporabljajo ustrezna zdravila.
5. Do konca petega dne kašljanje postane lažje. Okrevanje se začne v ustni sluznici, kar se kaže v izboljšanju okusa hrane.
6. Po šestem dnevu se funkcije prebavnega sistema normalizirajo. Živčni sistem je še vedno navdušen, žejo nenehno čutimo.
7. Sedem dni - na ta dan je v notranjosti močno čutiti praznino. Na fiziološki ravni se črevesna aktivnost normalizira, čeprav se lahko včasih spet pojavijo motnje blata. Apetit se izrazito poveča in lahko se pojavi zgaga.

Mesečno

Ko opustim kajenje, so posledice za telo po mesecih naslednje.

1. Najprej. Obstaja regeneracija bronhialne sluznice, imunost se poveča. Koža popolnoma izgubi rumeno barvo, značilno za kadilce. Apetit je povečan, kar prispeva k povečanju telesne mase. Pojavi se kašelj in težko dihanje, zlasti zjutraj. Tudi občasno se pojavijo bolečine v glavi, omotica, nenadne spremembe tlaka. Naklonjenost je še vedno močna. To se izraža v depresivnem razpoloženju. Potrebna je prijazna podpora.
2. Drugi je četrti. Možgani delujejo bolje in apetit se stabilizira.
3. Peto - osmo. Proces okrevanja se nadaljuje v dihalnem sistemu. Kašelj se skoraj ustavi.
4. Deveti. To je prelomnica, ko se želite vrniti k slabi navadi. Izogibati se je treba provokativnim situacijam in več komunicirati z naravo.
5. Deseti - dvanajsti. Zdravje se krepi, telesu lahko namenite resno telesno aktivnost. Čustveno ozadje je dokaj stabilno. Tveganje za resne bolezni se zmanjša.

Ali je varno opustiti cigarete po 40 letih?

Obstaja takšna ideja: če boste prenehali kaditi po 40 letih, bodo posledice za telo nepredvidljive. Kaj pa se zgodi z osebo, ko po 40 letih neha kaditi? Odsotnost tobaka močno vpliva na psihoemocionalno stanje: pojavi se apatija, učinkovitost se zmanjša. Če po dolgotrajni zasvojenosti opustite kajenje, so negativni začasni učinki izrazitejši: kašelj, težko dihanje, oviranje dihalnih poti z bronhialno sluzjo, šibkost in celo omedlevica - vse to lahko povzroči velike nevšečnosti.

Če želite zmanjšati neprijetne simptome, se za zdravila posvetujte z zdravnikom. Kljub vsem negativnim simptomom so prednosti opustitve kajenja veliko večje.

Zaključek

1. Ko opustite kajenje, obstajajo različne posledice za telo. Izražajo se tako v pozitivnih vidikih (izboljšanje delovanja možganov, zmanjšanje tveganja za možgansko kap in srčni napad) kot negativnih (znižanje krvnega tlaka, šibkost, kašelj, težko dihanje, živčnost, motnje blata).
2. Glavno je, da opustitev te slabe navade zmanjša tveganje za pridobitev ali razvoj resnih bolezni v prihodnosti.